10 consejos para tener una buena salud mental

Recordamos la importancia de mantener un balance entre el estado emocional y el psicológico. Para ayudar a conseguir este equilibrio, el portal web En Buena Salud, comparte los siguientes consejos.

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Fomentar la confianza aceptándose a uno mismo, para así trabajar en torno a sus fortalezas y debilidades.

Mantener una dieta equilibrada, hacer un poco de ejercicio y dormir bien, son pasos claves para mantener una buena salud mental.

Fomenta las relaciones que te hagan sentir bien y que te animen a llevar un buen estilo de vida y aléjate de aquellas que te depriman o afecten tu estado de ánimo.

Brinda apoyo a tus amistades, pues todas las relaciones tienden a prosperar después de una prueba.

Mantente preparado para evitar estrés. Por ejemplo, si llegas a atravesar un mal momento financiero, será mucho menos estresante si tienes ahorros preparados.

Involúcrate con tu comunidad, esto te dará un propósito dentro de la misma.

Aprende a tener autocontrol y a no dejarte llevar por las emociones.

Aprende a comunicarte. No comunicar los sentimientos, nada bueno viene de no compartir tus problemas y preocupaciones con los demás.

Mantén pensamientos positivos. Los pensamientos negativos consumen muchísima energía, aprende a aislarlos y eliminarlos manteniendo una mentalidad positiva.

Este artículo se publicó por primera vez en DiarioLasAmericas.com